Prevenir é melhor do que remediar

Poucos ditados populares são tão verdadeiros quanto aquele que diz: “prevenir é melhor do que remediar”. Não há dúvidas quanto a isso. Atualmente, com o avanço da medicina, as causas de quase todas as doenças são conhecidas – e evitáveis.

Nesse sentido, cuidar da saúde é mais do que tratar dos problemas que enfrentamos eventualmente, mas também evitar que esses problemas cheguem até nós e nos afetem.

Embora ainda existam algumas doenças as quais não temos o controle de preveni-las, há muitas outras que podem ser evitadas com alguns hábitos simples em nosso dia-a- dia. É importante conhecê-los para que, assim, possamos nos manter sempre saudáveis.

Mas como fazer isso? Além de ter uma vida mais regrada, com alimentação balanceada e exercícios regulares, é muito importante que você fique por dentro dessas dicas:

Lembre-se de:

• Beber muita água.
• Lavar bem as mãos antes das refeições e depois de usar o banheiro;
• Praticar atividades que goste;
• Manter o cérebro ativo;
• Ter sonhos e objetivos;
• Lavar bem as verduras, frutas e legumes antes de comer;
• Fazer um check-up anual;
• Ficar de olho no seu peso;
• Participe das campanhas de vacinação.

Evite:

• Fumar;
• Ingerir bebidas alcoólicas em excesso;
• Comer alimentos industrializados, que costumam conter muito sódio;
• Automedicar-se;
• Alimentos gordurosos em excesso;
• Sedentarismo.

Além dessas dicas valiosas, contar com um plano de saúde também é muito importante para a prevenção de doenças. Consultas, exames, tratamentos e terapias são alguns dos serviços que contribuem nesse sentido.

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