‘Vida em equilíbrio’: horário de almoço, uma oportunidade para relaxar e ter convívio social com companheiros de trabalho
Sexta-feira, 20 de Fevereiro de 2015
Aproveitar bem o horário de almoço é importante para a sua saúde e o seu bem-estar. No entanto, muitas pessoas acabam trabalhando durante esse período. Quando você fizer isso, pode perder a chance de relaxar e ter o convívio social com os companheiros de trabalho. Afastar-se um pouco de suas atividades e desfrutar da companhia de amigos e contatos profissionais colabora para melhoria da produtividade.
“Eu nunca deixo de tirar o meu horário de almoço, não importa o quão ocupado eu esteja. Faço questão da pausa para almoçar, pois isso me dá mais energia e melhora a concentração para trabalhar o restante do dia. Ter um momento específico para o almoço, ou mesmo algumas pequenas pausas durante a jornada, ajuda a aliviar o stress e a rejuvenescer a nossa mente e o nosso corpo, mantendo o cérebro tão ativo quanto possível. Os dias de descanso também são muito importantes, pois nos proporcionam a oportunidade de fazer as coisas que nós apreciamos. Nesses dias, costumo andar de bicicleta e correr com os amigos. Tirar férias, ou simplesmente ficar em casa para relaxar o corpo e a mente, vai fazer você voltar a trabalhar com a cabeça fresca e com mais foco no trabalho.“
Raymond Soosairaja, analista de Recursos Humanos, Malásia.
Raymond Soosairaja, analista de Recursos Humanos, Malásia.
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